Berdiri Terlalu Usang Sanggup Memicu Penyakit Serius!!

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh , Salam Sejahtera !!

Kesehatan yakni aset terpenting yang mesti ada pada setiap individu guna untuk mendukung segala aktifotas kita sehari hari , terlebih seorang tenaga pengajar ( guru) mesti sehat biar materi yang di ajarkan ke siswanya terserap secara optimal , tetapi tahukah anda apabila bangkit terlalu usang sanggup memunculkan resiko yang sungguh fatal yakni penyakit yang tidak sanggup di anggap remeh , , untuk lebih jelasnya silahkan baca info dibawah ini , , , , , , , ,

Berdiri  adalah postur alami insan dan dengan sendirinya tidak membuat ancaman kesehatan tertentu.

Namun , bangkit dalam waktu usang sanggup memunculkan kaki menjadi sakit , bisul , varises , letih otot ,  nyeri punggung , kaku pada leher dan pundak , dan perkara kesehatan lainnya.  Ini yakni ganjalan biasa di antara para pekerja yang alasannya yakni permintaan profesinya mesti bangkit usang , misalnya seorang guru.

Masalah kesehatan akan bertambah parah apabila dalam pekerjaannya , guru mesti mengambil posisi yang di luar kewajiban anatomi badan , misalnya letak papan tulis terlalu tinggi atau rendah atau ruang depan kelas terlalu sempit bagi guru untuk berjalan-jalan sembari melemaskan otot-otot kakinya.

Efek bangkit lama

Menjaga badan dalam posisi tegak dikala bangkit , memerlukan kerja otot yang cukup banyak. Hal ini akan meminimalisir suplai darah ke jaringan otot.

Kurangnya pemikiran darah , akan mempercepat timbulnya rasa letih dan kekakuan otot di area kaki , punggung serta leher.

Selain itu , bangkit beberapa jam tanpa ada jeda istirahat sanggup memunculkan darah berkumpul di kaki yang sanggup berujung pada radang pembuluh darah. Peradangan ini sanggup meningkat dari waktu ke waktu menjadi varises kronis yang menyakitkan.

Berdiri berlebihan juga memunculkan sendi di tulang belakang , pinggul , lutut dan kaki terkunci untuk sementara waktu.  

Imobilitas ini nantinya , sanggup memunculkan penyakit rematik akhir kerusakan degeneratif pada tendon dan ligamen.

Pekerja yang mesti bangkit usang , alasannya yakni permintaan profesinya tidak disarankan untuk menggerakkan otot di luar batas kenyamanannya. Juga tidak disarankan , untuk mengambil sesuatu yang terletak di belakang dengan cara memutar tubuhnya.

Jika Anda mesti mengambil sesuatu yang ada di belakang Anda , balikkan seluruh badan tergolong kaki , sehingga Anda berhadapan dengan benda itu , barulah Anda boleh mengambilnya.

Jika kaki sudah terasa pegal , berjalanlah perlahan-lahan untuk melemaskan otot. Lebih baik lagi , Anda secepatnya duduk dengan kaki diluruskan di bawah meja.

Canadian Centre for Occupational Health and Safety juga menyarankan Anda untuk memerhatikan bantalan kaki menyerupai berikut ini:

1. Pilih bantalan kaki yang paling tenteram dan ukurannya pas , tidak terlampau besar juga tidak terlampau sempit.

2. Jangan memakai bantalan kaki yang terlalu sempit di serpihan ujungnya , sehingga jari-jari kaki Anda tidak leluasa bergerak.

3. Pastikan bantalan kaki Anda didesain sesuai lengkung anatomi kaki.

4. Jangan memutuskan sepatu dengan tumit yang terlalu datar atau lebih tinggi dari 5 cm.

5. Jangan memutuskan sepatu yang terlampau banyak aksesoris yang memberatkan.

6. Pastikan serpihan sol sepatu Anda tidak terlampau licin terlebih apabila lantai wilayah kerja Anda juga licin. Jika dua permukaan licin berjumpa , risiko tergelincir akan kian besar.

7. Jika sepatu Anda berjenis boot , pastikan serpihan atas sepatu tidak terlampau mencengkeram area pergelangan kaki dan betis.

8. Pilih kaus kaki berbahan katun , agar kulit kaki Anda tetap leluasa untuk bernapas. Kaki yang lembab sanggup menjadi sarang jamur penyebab bacin kaki dan infeksi.

9. Pastikan bantalan kaki Anda cukup elastis untuk diajak bergerak dan melangkah ke sana-kemari.

 ( Sumber : health.kompas.com)

Demikian informasi yang sanggup kami sampaikan , mudah-mudahan menjinjing faedah bagi kita semua dan kami ucapkan terima kasih dikarenakan sudah berkunjung ke laman kami , tetap ikuti info terupdate dari kami , ,

Wasalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh